Psicóloga Vecindario TRASTORNO DE PERSONALIDAD NARCISISTA: MÉTODO PEC
El Método PEC
El método PEC nos
puede ayudar a detectar a un narcisista. Consiste en un proceso de tres pasos; sus
palabras, tus emociones y su comportamiento
A)
Sus Palabras
Sus
palabras pueden ser de exagerado positivismo o palabras excesivamente negativas
y despectivas. No existirá término medio.
Palabras positivas y negativas:
Consiste en decir cosas extremadamente negativas a las personas o a ti y un
positivismo exagerado hacia ti u otras personas. Palabras extremadamente
positivas incluyen tonos seductores o actitudes encantadoras. Algunos ejemplos
son:
“Eres
increíble; jamás he conocido a alguien como tú.” “Eres el mejor; me aseguraré
que obtengas sólo lo mejor.” “Dios te bendiga porque mereces el mundo.”
Observa
cómo todas sus palabras positivas son comparativas. Este positivismo
puede volverse negativo rápidamente si posteriormente haces algo que les
moleste porque pueden ágilmente transformarlo y usarlo para retractarse. Lo
que, entonces, pueden cambiar por cosas como:
“Esta
persona que conozco es bastante tonta, permíteme decirte por qué.”
“Me
rechazaron en mi trabajo por mis ideas; esas personas no sabrían lo que es la
inteligencia incluso teniéndola en frente.”
“Voy a
encontrar la manera de hacer que la despidan; no puedo esperar por ver la cara
de la gente cuando suceda.”
Sus
emociones
Cuando
hablen mal de las personas o de ti, presta atención a la intención detrás de
sus palabras. Usualmente, muestran señales de sentir
emoción por ello.
a) Falta de empatía: Como
narcisistas no se sienten interesados en simpatizar con las personas, no tienen
empatía alguna. Por ejemplo, si explicas algo que realmente te molesta, como lo
que sientes por alguien o ser rechazado, podrían descartar tus sentimientos de
inmediato. En su lugar, instantáneamente tratarán de cambiar la temática para
hablar sobre sí mismos, actuando como si lo que dijiste no tuvo efecto alguno
sobre ellos y tus sentimientos son completamente ignorados.
b) Victimización: Los
narcisistas no reconocen cuando se equivocan y no sienten nada cuando te
lastiman, así como que no se hacen responsables de sus palabras (y
acciones) porque se sienten superiores. Sin embargo, un narcisista puede
sentirse lastimado cuando alguien golpea su ego una o dos veces; como cuando no
se sienten tan superiores. Dichas heridas pueden incluir sentirse
rechazado, que las cosas no resulten como fueron planeadas, o a su manera, y
cuando se rechazan o ignoran sus necesidades o deseos. Esto puede empujarlos
a tornarse manipuladores y a esforzarse por retomar el poder. Se vuelven
obsesionados con destruir a la persona que los hirió o los “lastimó”.
B)
Tus Emociones
Tus
emociones usualmente involucran una vibra o sentimiento producto de estar cerca
de esa persona. A esto se le llama instinto y debe ser siempre escuchado.
Al
inicio, pueden parecer demasiado geniales. Una de las primeras señales son sus
acciones y lo que hacen. Pueden resultar encantadores y hacerte sentir en el
séptimo cielo o extremadamente amado y podrían regodearte con halagos y
cumplidos. Las personas que te elogian excesivamente o te hacen sentir eufórico
nunca suelen ser lo que parecen. Antes que te involucres con ellas,
asegúrate que su encanto no tenga una intención diferente.
¿Te eligieron
para ser su víctima? ¿O sólo son naturalmente encantadores?
Conócelos
mejor antes de involucrarte.
¿A
veces (o todo el tiempo) te sientes menos cuando estás cerca de ellos?
Para
un narcisista es natural construirse a sí mismo y presumir. A menudo, no
se dan cuenta del impacto que tienen en ti, especialmente si roban tu foco o te
derriban en su camino hacia el éxito.
Eventualmente,
con este trato constante, podrías preguntarte a ti mismo cosas como, “¿soy lo
suficientemente bueno?” “¿Alguna vez lo seré?” "¿Qué piensan las personas
sobre mí?” Estos pensamientos conducen a sentimientos negativos, los cuales, a
su vez, conducen a más problemas como la depresión o la ansiedad.
Como
su atención está centrada en sí mismos y en lo próximo que dirán, usualmente
captan las miradas de toda la habitación. Necesitan ser el centro de
atención. También puedes sentir que te sofocas debido a que te han aislado y
reducido todas tus necesidades, ya que sienten que deben ser prioridad.
C)
Su Comportamiento
Los
narcisistas frecuentemente causan que las personas se sientan molestas,
frustradas o que abandonen las conversaciones con ciertos sentimientos
negativos. Cuando confrontes a un narcisista, presta atención a su
comportamiento, enfocándote en lo que hace, en lugar de las palabras o
frases que usa para encubrirse.
Cuando
le eches un vistazo a su vida, ¿cuántos amigos tiene? ¿Con cuántos se
relaciona? ¿Cómo se comporta según los desconocidos? Más importantemente,
¿cómo tratan a las personas (y a ti) que deberían respetar?
Cuando
un narcisista es confrontado debido a sus actos o palabras, en lugar de
hacerse responsable y reflexionar ante la crítica, se defiende diciendo
cosas como, “Cómo eres capaz después de todo lo que he hecho por ti.”
Prueba
esta teoría diciéndole una de tus preocupaciones, mientras te mantienes alejado
de por qué lo haría. Sólo entonces plantéale una solución y observa cómo
reacciona. Si complace tu petición, es una buena señal, si, en cambio, la
ignoran y continúa haciendo lo que le plazca sin escucharte y dejando a un lado
tus preocupaciones - actúa.
Tanto
si hay conflicto o no, sea un problema pequeño o imaginario (uno que crearon),
los narcisistas siempre buscan inculpar. Si te culpan por algo que hicieron
o por sus fracasos, se le llama proyección.
Por
ejemplo, podrían decir, “No contesté el teléfono porque no me recordaste/
despiértame, y ahora será tu culpa si pierdo esta oportunidad.”
Entonces,
sólo observa sus comportamientos y cualquier advertencia que pueda aparecer,
identifícalos y elige tu reacción.
Bibliografía
Posey, P. (s.f.). Recuperarse del abuso narcisista.
Centro de
Psicología María Jesús Suárez Duque
C/ Tunte,6
Vecindario (Frente al Centro Comercial Atlántico, a la derecha de la oficina de
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